웰리스K

  담배를 끊는다는 건 왜 그토록 어려울까? 담배는 단순한 습관이 아닙니다. 니코틴이라는 강력한 중독 물질이 뇌를 지배하고, 몸과 마음을 동시에 묶어버립니다. 하루 중 담배와 함께하는 시간이 많을수록, 그 끈을 끊는 건 더 고통스럽죠. 그래서 많은 사람들이 금연을 시도했다가도 다시 담배를 집어 듭니다. 여기서 중요한 건, 담배를 끊는 건 ‘내 몸과의 싸움’이 아니라 ‘내 마음과의 싸움’이라는 사실입니다. 약물이나 패치가 도움은 되지만, 결국 담배를 피울지 말지는 나 자신이 결정합니다. 금연을 성공한 사람들의 공통점은 하나입니다. “다시는 피우지 않겠다”는 확고한 의지. 나의 경험: 20년 전, 무식하게 끊었던 이유 저는 20년 전, 담배를 끊었습니다. 지금 생각해도 참 무식했죠. 어떤 패치도, 약물도 쓰지 않았습니다. 그냥 담배를 피우지 않았습니다. 물론 쉽지 않았습니다. 손이 허전하고, 커피를 마실 때마다 입이 근질거렸습니다. 하지만 ‘지금 한 개비만’이라는 생각이 가장 위험하다는 걸 알았기에, 그 한 개비를 참았습니다. 하루를 버티고, 일주일을 넘기고, 한 달을 견디다 보니, 결국 담배 없는 삶이 자연스러워졌습니다. 그때 느낀 건 단순합니다. 금연은 결국 선택의 반복이다. 매 순간 피울지 말지를 선택하는 거죠. 그리고 이 선택을 돕는 도구가 있다면, 왜 쓰지 않겠습니까? 보건소 금연 클리닉, 왜 이용해야 할까? 요즘은 금연을 돕는 훌륭한 서비스가 있습니다. 바로 보건소 금연 클리닉 입니다. 놀랍게도 이 모든 게 무료입니다. 이 클리닉은 금연을 결심한 사람에게 실질적인 도움을 줍니다. 상담을 통해 나에게 맞는 금연 전략을 세우고, 필요하면 니코틴 패치나 껌 같은 보조제도 제공합니다. 무엇보다 중요한 건 체계적인 관리 입니다. 혼자 할 때는 ‘오늘은 그냥 피울까’ 하는 순간이 옵니다. 하지만 클리닉에 등록하면, 정기적으로 상담을 받게 되면서 다시 마음을 다잡을 기회가 생깁니다. 금연에 실패해도 괜찮습니다. 다시 시작할 힘을 주는 곳이니까요. 이용 방법...