웰리스K

  무릎을 보면 몸 상태가 보입니다 거울 앞에 서서 자신의 무릎을 찬찬히 바라본 적 있으신가요? 나이가 들어감에 따라 무릎의 모양도 서서히 변합니다. 특히 무릎 앞부분, 즉 슬개골 주변이 울퉁불퉁해지고 만졌을 때 단단하게 뭉친 느낌이 든다면, 그건 무릎관절이 보내는 작은 경고일 수 있습니다. 관절이 건강한 사람들의 무릎을 보면 공통점이 있습니다. 슬개골 주변이 매끈하고, 관절이 곧은 느낌을 줍니다. 반면 퇴행성 변화가 시작된 무릎은 부종이나 근육의 비정상적 뭉침으로 인해 시각적으로도 차이가 드러납니다. 처음에는 단순한 노화라고 생각하며 지나치기 쉽지만, 이것이 시간이 지나면서 통증과 기능 저하로 이어지는 경우가 많습니다. 퇴행성관절염, 누구나 겪지만 누구나 늦출 수 있습니다 퇴행성관절염은 이름 그대로 ‘퇴행’에서 시작됩니다. 연골이 닳고, 관절 사이의 완충작용이 약해지며, 결국 뼈끼리 맞닿는 고통이 나타납니다. 이때 슬개골 주변은 눈에 띄게 변화합니다. 간헐적으로 욱신거리는 통증이나 움직일 때 느껴지는 무거움, 계단 오르내릴 때의 불편감이 있다면 이미 무릎관절에 이상이 시작되었을 가능성이 큽니다. 하지만 중요한 것은 ‘이제 와서 뭘 하겠어’라는 체념이 아닙니다. 늦었다고 생각되는 그 시점이 사실은 가장 빠른 때입니다. 퇴행성관절염은 진행을 완전히 막을 수는 없지만, 관리와 자극을 통해 충분히 속도를 늦추고 통증을 줄일 수 있습니다. 슬개골 주변 자극, 왜 효과적일까요? 많은 분들이 관절 건강을 생각하면 관절약이나 병원 치료만을 떠올립니다. 그러나 일상에서 가장 쉽게 실천할 수 있는 방법이 하나 있습니다. 바로 ‘마사지와 지압’입니다. 특히 슬개골 주변, 즉 무릎 앞쪽을 자주 자극해주는 것이 중요합니다. 이 부위는 작은 근육과 인대, 혈관, 림프절이 모여 있는 곳입니다. 꾸준히 자극해주면 울퉁불퉁하게 뭉친 부분이 부드러워지고, 혈류가 개선되며, 관절의 반응성과 유연성이 살아납니다. 유연성은 곧 무릎의 행동반경을 넓히는 데 도움이 되며, 통증 완화에도 긍정...