웰리스K

  아무렇지도 않던 어깨가 갑자기 욱신거리고, 팔을 들 수 없을 정도로 아프다면 누구라도 당황하게 됩니다. 병원에 가면 '석회성건염'이라는 진단을 받는 경우가 많습니다. 주변에서도 종종 들리는 이야기죠. 나이가 들면서 특히 중년 이후에 자주 발생하는 이 질환은 생각보다 고통이 심각합니다. 무언가 특별한 일을 하지 않았는데도, 어깨에 날카로운 통증이 찾아오고 일상생활이 무너져버립니다. 석회성건염은 말 그대로 힘줄에 석회가 침착되면서 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 의학적으로는 '석회성 건염(Calcific Tendinitis)'이라고 부르며, 대부분 어깨 회전근개 부위에 발생합니다. 놀라운 건, 이 석회는 왜 생기는지 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않았다는 점입니다. 어떤 사람은 극심한 통증을 호소하지만, 어떤 이는 아무 증상 없이 지나가기도 하죠. 병원도 명확한 해답을 주지 못할 때 병원에서는 보통 진통소염제 처방과 물리치료를 권합니다. 경우에 따라 초음파를 이용해 석회를 분해하거나, 체외충격파 치료 같은 방법도 사용됩니다. 하지만 이런 치료들이 항상 효과적인 건 아닙니다. 통증이 수시로 재발하고, 치료 과정이 길어지면서 좌절하는 분들도 많습니다. 여기서 한 가지 짚고 넘어가야 할 점은, 석회성건염이 단순히 어깨 근육의 문제가 아니라는 사실입니다. 몸 전체의 대사 환경, 특히 칼슘 대사와 관련이 깊다는 견해도 있습니다. 이럴 때 중요한 건, 생활습관을 돌아보고 자연스럽게 몸의 균형을 회복하는 방향을 찾는 것입니다. 자연이 알려준 해법 – 레몬수와 어깨 돌리기 운동 제가 주변에 석회성건염으로 고생하는 지인들에게 늘 권하는 것이 있습니다. 바로 '레몬수'와 '간단한 어깨 운동'입니다. 별 것 아닌 것처럼 들릴 수 있지만, 이 두 가지의 조합은 생각보다 큰 효과를 냅니다. 먼저 레몬수입니다. 레몬은 대표적인 알칼리성 식품으로, 체내 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 구연산과 비타민C가 풍부해 체내에 침...