웰리스K

  언제부터인가 무겁고 저릿한 다리, 혹시 혈액순환 문제 아닐까요? 나이가 들면서 몸 여기저기 신호가 옵니다. 아침에 일어나면 손발이 저릿하거나, 조금만 걸어도 다리가 무겁게 느껴지고, 날씨가 추워지면 손끝이 시리게 아픈 경우도 있지요. 대부분은 대수롭지 않게 넘기지만, 이런 증상들 중 상당수가 ‘혈액순환’ 문제와 관련되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 혈액순환이 원활해야 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분이 제대로 전달되고, 노폐물도 빠르게 배출됩니다. 반대로 혈류가 나빠지면 손발 저림, 피로감, 집중력 저하를 시작으로 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 혈관 질환까지 이어질 수 있습니다. 그래서 요즘은 혈관 건강과 혈액순환에 도움을 주는 건강기능식품에 관심이 집중되고 있습니다. 그런데 워낙 제품이 많다 보니, 어떤 걸 어떻게 골라야 할지 막막하다는 분들이 많습니다. 오늘은 혈관 건강을 챙기고 싶은 분들을 위해, 핵심 성분부터 선택 팁까지 꼼꼼하게 정리 해드리겠습니다. 혈액순환과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 주요 성분들 시중에 출시된 건강기능식품은 매우 다양하지만, 그중에서도 과학적 근거를 바탕으로 식약처에서 기능성을 인정받은 성분들 이 있습니다. 대표적인 성분을 알아볼까요? ✅ 오메가-3 지방산 (EPA/DHA) 대표적인 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선 성분. 혈액을 묽게 만들어 혈전(피떡) 생성을 억제하고, 혈관을 유연하게 해줍니다. 특히 심혈관 질환 예방 차원에서 중장년층에게 적극 권장됩니다. ✅ 은행잎 추출물 뇌혈류 개선과 기억력 개선에 도움을 주는 성분. 혈소판 응집을 억제해 혈류를 원활하게 만들어주는 효과 가 있습니다. 뇌졸중 가족력이 있거나, 평소 집중력 저하를 느끼는 분께 적합합니다. ✅ 폴리코사놀 쿠바산 사탕수수에서 추출한 성분으로 콜레스테롤 개선에 효과 가 있습니다. HDL(좋은 콜레스테롤)은 높이고, LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추는 데 도움을 줍니다. 중성지방 수치가 높은 분들...

  우리 몸에는 오직 하나뿐인 심장이 있습니다. 하루도 쉬지 않고 뛰는 이 작은 펌프가 제 역할을 하지 못하면 생명 유지 자체가 위태로워지지요. 그래서일까요? 요즘 들어 심장건강에 대한 관심이 부쩍 늘었습니다. 특히 나이가 들수록 건강검진 결과표에 자주 등장하는 단어가 하나 있습니다. 바로 ‘콜레스테롤’입니다. 콜레스테롤 수치가 높다고 하면 대부분 ‘나쁜 것’이라고만 생각하기 쉽습니다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 문제는 균형이 무너졌을 때 생깁니다. 오늘은 콜레스테롤에 대해 오해를 풀고, 심장건강을 지키는 데 도움이 되는 건강기능식품에 대해 이야기해보겠습니다. 심장과 콜레스테롤, 떼려야 뗄 수 없는 관계 심장은 피를 온몸으로 보내는 기관이고, 그 피 속에는 산소와 영양소는 물론 콜레스테롤도 함께 흐릅니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 다시 말해, 없어서는 안 될 존재입니다. 하지만 이 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이기 시작하면 이야기가 달라집니다. 혈관이 점점 좁아지고, 피 흐름이 막히면서 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있지요. 특히 저밀도지단백(LDL)은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리며, 고밀도지단백(HDL)은 ‘좋은 콜레스테롤’로 구분됩니다. LDL 수치가 높고 HDL 수치가 낮다면 심장 건강에 적신호가 켜진 셈입니다. 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤? 균형이 핵심입니다 콜레스테롤을 무조건 낮추는 것이 능사는 아닙니다. 중요한 건 ‘균형’입니다. LDL이 너무 높으면 혈관 건강에 문제가 생기고, HDL이 너무 낮으면 그 피해를 더 키울 수 있습니다. 실제로 HDL은 혈관에 쌓인 LDL을 다시 간으로 보내는 역할을 하기 때문에 일정 수치 이상 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 건강기능식품을 고를 때도, 단순히 “콜레스테롤을 낮춰준다”는 광고 문구만 볼 게 아니라, 내 몸에 필요한 균형을 도와주는지를 살펴보는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 개선에 도움 ...

  약만으로 충분할까? 건강을 향한 또 다른 선택 고혈압은 더 이상 낯선 질병이 아닙니다. 이제는 중장년층은 물론이고, 비교적 젊은 나이에도 고혈압 진단을 받는 경우가 늘고 있습니다. 꾸준한 약 복용이 기본이지만, 병원 진료 외에도 건강을 지키기 위해 노력하는 분들이 많아졌습니다. 그중 하나가 바로 건강기능식품입니다. 오메가3, 마그네슘, 홍삼, 코엔자임Q10 등 혈압 조절에 도움이 된다고 알려진 제품들을 찾는 사람들이 많습니다. 그런데 여기서 중요한 질문이 하나 생깁니다. “지금 먹고 있는 고혈압 약과 함께 먹어도 괜찮을까?”라는 것이죠. 건강을 위한 선택이 오히려 건강에 부담을 줄 수도 있습니다. 그래서 오늘은 고혈압 환자가 건강기능식품을 복용할 때 반드시 고려해야 할 점들을 짚어보려고 합니다. 건강기능식품도 경우에 따라 ‘약’처럼 작용한다 건강기능식품은 일반적으로 의약품이 아니기 때문에 비교적 자유롭게 구매하고 복용할 수 있습니다. 하지만 ‘기능성’이라는 단어가 붙은 만큼, 체내에 들어갔을 때 일정한 작용을 하게 됩니다. 특히 고혈압약을 복용 중인 경우라면 더더욱 신중해야 합니다. 예를 들어, 오메가3는 혈액을 묽게 하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 고혈압약과 함께 복용하면 혈압이 과도하게 떨어지거나 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 마찬가지로 마그네슘이나 칼륨 보충제도 약과의 작용이 겹치면 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 건강기능식품을 ‘그냥 좋은 것’으로만 여기기보다는, 지금 복용 중인 약과 어떤 상호작용이 일어날지를 먼저 생각하는 습관이 필요합니다. 고혈압 환자가 피해야 할 건강기능식품 유형 복용에 주의가 필요한 건강기능식품은 생각보다 많습니다. 아래는 대표적인 사례입니다. 오메가3 혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕는다는 장점이 있지만, 혈압약과 함께 먹을 경우 혈압이 과도하게 떨어질 수 있으며, 항응고제와 병용 시 출혈 위험이 높아집니다. 홍삼 면역력 증진에 좋다고 알려졌지만, 사람에 따라 혈압을 오히려 올릴 수 있습니...