웰리스K

  언제부터인가 무겁고 저릿한 다리, 혹시 혈액순환 문제 아닐까요? 나이가 들면서 몸 여기저기 신호가 옵니다. 아침에 일어나면 손발이 저릿하거나, 조금만 걸어도 다리가 무겁게 느껴지고, 날씨가 추워지면 손끝이 시리게 아픈 경우도 있지요. 대부분은 대수롭지 않게 넘기지만, 이런 증상들 중 상당수가 ‘혈액순환’ 문제와 관련되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 혈액순환이 원활해야 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분이 제대로 전달되고, 노폐물도 빠르게 배출됩니다. 반대로 혈류가 나빠지면 손발 저림, 피로감, 집중력 저하를 시작으로 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 혈관 질환까지 이어질 수 있습니다. 그래서 요즘은 혈관 건강과 혈액순환에 도움을 주는 건강기능식품에 관심이 집중되고 있습니다. 그런데 워낙 제품이 많다 보니, 어떤 걸 어떻게 골라야 할지 막막하다는 분들이 많습니다. 오늘은 혈관 건강을 챙기고 싶은 분들을 위해, 핵심 성분부터 선택 팁까지 꼼꼼하게 정리 해드리겠습니다. 혈액순환과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 주요 성분들 시중에 출시된 건강기능식품은 매우 다양하지만, 그중에서도 과학적 근거를 바탕으로 식약처에서 기능성을 인정받은 성분들 이 있습니다. 대표적인 성분을 알아볼까요? ✅ 오메가-3 지방산 (EPA/DHA) 대표적인 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선 성분. 혈액을 묽게 만들어 혈전(피떡) 생성을 억제하고, 혈관을 유연하게 해줍니다. 특히 심혈관 질환 예방 차원에서 중장년층에게 적극 권장됩니다. ✅ 은행잎 추출물 뇌혈류 개선과 기억력 개선에 도움을 주는 성분. 혈소판 응집을 억제해 혈류를 원활하게 만들어주는 효과 가 있습니다. 뇌졸중 가족력이 있거나, 평소 집중력 저하를 느끼는 분께 적합합니다. ✅ 폴리코사놀 쿠바산 사탕수수에서 추출한 성분으로 콜레스테롤 개선에 효과 가 있습니다. HDL(좋은 콜레스테롤)은 높이고, LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추는 데 도움을 줍니다. 중성지방 수치가 높은 분들...

  혈액순환에 좋다는 이야기가 왜 나왔을까 아스피린은 오래전부터 진통제와 해열제로 널리 쓰여왔습니다. 하지만 ‘저용량 아스피린’이란 표현과 함께 “혈액순환에 좋다”는 말이 떠돌았는데요. 여기서 말하는 정확한 효과는, “혈전(피떡) 예방”입니다. 혈전은 혈액 속 세포나 단백질이 덩어리를 이루어 혈관을 막는 현상으로, 심근경색·뇌졸중의 주된 원인이 됩니다. 저용량 아스피린은 혈소판이 뭉치는 걸 막아 혈전 형성을 줄여주는 효과가 있어, 심혈관 질환 예방 목적으로 의료계에서 널리 사용되고 있습니다. 용량이 왜 중요한가 저용량(보통 하루 75~100mg)과 진통용 고용량(300~600mg 이상)의 차이는 약리 작용의 강도입니다. 저용량 아스피린 : 혈소판이 혈관벽에 달라붙는 걸 억제해 혈전 예방에 초점 고용량 아스피린 : 통증 억제·염증 완화에 쓰이지만 위장에 부담을 주고 부작용 위험 증가 따라서 ‘혈액순환 향상’이라는 표현 대신, ‘혈전 예방’이라는 의학적 용어가 더 정확합니다. 실제로 혈관 건강에 얼마나 도움이 될까 여러 임상 연구에서, 심근경색·뇌졸중 병력이 있거나 위험 요인이 있는 고위험군에서 저용량 아스피린 복용이 재발률을 낮춘 결과가 보고되었습니다. 하지만 “건강한 사람도 예방 차원에서 복용하면 좋다”는 일반인에게는 아직 논란이 많습니다. 가이드라인 : 미국심장학회(AHA), 미국당뇨병협회(ADA), 유럽심장학회(ECS)는 이미 심혈관 질환이 있거나 위험도가 높은 고위험군에는 추천하지만, 건강한 일반인에게는 출혈 위험을 고려해 신중하게 접근할 것을 권합니다. 이는 자의 복용이 아닌, 반드시 의사 상담 후 복용 여부를 결정해야 할 이유 입니다. 저용량 아스피린 복용 시 주의해야 할 점 위장 출혈·궤양 장기간 복용 시 소화관 내벽에 부담을 주어 위통, 소화불량, 심할 경우 위장 출혈 위험도 증가합니다. 과다출혈 위험 상처가 나거나 수술을 받을 때 지혈이 어렵고 코피·잇몸 출혈이 더 쉽게 발생할 수 있...