피부에 좋은 샤워 물온도는 몇 도? 피부과 전문의가 말하는 진짜 적정 온도
하루를 마무리하며 뜨거운 물로 샤워를 하면 피로가 싹 풀리는 느낌이 듭니다. 하지만 이렇게 시원하게 느껴지는 뜨거운 물이 오히려 피부 건강에는 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 피부는 온도 변화에 매우 민감한 기관입니다. 특히 우리나라처럼 계절 변화가 뚜렷한 환경에서는 샤워 물 온도가 피부 상태에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 피부과 전문의들은 어떤 온도를 추천할까요? 피부에 최적인 샤워 물온도는 "미지근한 물" 피부과 전문의들이 공통적으로 권장하는 샤워 온도는 섭씨 37도에서 40도 사이 , 흔히 말하는 '미지근한 물'입니다. 이는 우리 체온(약 36.5도)과 비슷하거나 약간 높은 온도로, 피부 자극을 최소화하면서도 노폐물과 피지를 효과적으로 제거할 수 있는 범위입니다. 반면, 섭씨 41도 이상으로 뜨거운 물은 피부 장벽을 구성하는 지질 성분을 녹여내어 보습력을 떨어뜨리고, 결과적으로 피부 건조, 가려움, 각질 증가 등을 유발할 수 있습니다. 특히 겨울철에는 따뜻한 물로 오래 샤워하는 습관이 피부 손상을 가중시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 피부 타입별로 달라지는 적정 온도 피부 타입에 따라 적정 샤워 온도는 조금씩 달라질 수 있습니다. 건성 또는 민감성 피부 : 36~38도 사이의 약간 미지근한 온도. 샤워 시간도 10분 이내로 짧게 유지하는 것이 좋습니다. 지성 피부 : 피지 분비가 많아 더운 물로 깨끗이 씻고 싶겠지만, 38~40도를 넘지 않는 선에서 샤워하는 것이 좋습니다. 너무 뜨거우면 오히려 피지 분비가 증가할 수 있습니다. 아토피, 습진 등의 피부 질환이 있는 경우 : 전문가들은 미지근한 물로 짧게 샤워하고, 샤워 직후 반드시 보습제를 바를 것을 권장합니다. 너무 뜨거운 샤워가 피부에 미치는 영향 뜨거운 물로 샤워하면 순간적으로는 개운하고 시원하게 느껴지지만, 피부에 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 피부장벽 손상 : 각질층이 손상되면서 외부 자극에 취약해짐 피부 수분 증발 촉진 : ...