건강기능식품, 노화로 인한 영양소 부족을 채울 수 있을까?
나이가 들면 달라지는 것들이 많습니다. 몸의 움직임이 둔해지고, 피로는 쉽게 쌓이며, 예전만큼의 회복력도 기대하기 어려워집니다. 그중에서도 놓치기 쉬운 변화가 하나 있습니다. 바로, '영양소의 흡수력'입니다. 같은 음식을 먹어도 예전처럼 내 몸이 잘 받아들이지 못하는 것이지요. 젊었을 때는 밥 한 끼만 잘 챙겨 먹어도 힘이 났는데, 어느 순간부터는 규칙적으로 잘 먹어도 뭔가 빠져나가는 느낌이 듭니다. 이것이 바로 노화가 불러오는 자연스러운 생리적 변화입니다. 우리 몸은 시간이 지남에 따라 일부 영양소를 만드는 능력이 줄어들고, 외부에서 섭취한 영양소를 흡수하고 저장하는 기능 또한 서서히 떨어지게 됩니다. 이런 이유로 많은 중장년층은 어느 순간부터 '건강기능식품'이라는 단어에 눈길을 주기 시작합니다. 과연, 건강기능식품은 이 부족해지는 영양소를 효과적으로 채워줄 수 있을까요? 시간이 만든 공백, 음식을 넘어선 보충의 필요 현대인의 식생활은 과거와는 많이 다릅니다. 바쁜 일상 속에서 규칙적인 식사를 챙기기도 어렵고, 섭취하는 음식 역시 탄수화물이나 지방 위주로 치우치는 경향이 많습니다. 더욱이 나이가 들면 위산 분비가 줄고, 소장에서의 흡수 효율도 감소합니다. 특히 칼슘, 비타민D, 비타민B12, 오메가3 같은 성분은 나이 들수록 체내 저장이 어려워지기 때문에, 외부로부터의 꾸준한 보충이 필요해집니다. 이때 주목받는 것이 건강기능식품입니다. 음식만으로 부족한 영양소를 보완하고, 몸이 제 기능을 유지하도록 도와주는 역할을 하니까요. 중요한 것은 '건강기능식품이 만능이 아니다'는 점을 분명히 인식하는 것입니다. 건강기능식품은 어디까지나 음식의 대체가 아닌 보완일 뿐입니다. 그러나 그 '보완'이 때로는 삶의 질을 바꾸는 중요한 기점이 되기도 합니다. 보조일까, 대안일까? 건강기능식품의 역할 건강기능식품을 둘러싼 시선은 양극단을 오가곤 합니다. 어떤 이는 맹신하고, 또 어떤 이는 무용지물이라 여깁니다. 하지만 ...