웰리스K

  겨울만 되면 손발이 시려서 잠을 설치거나, 사무실에서도 양말을 두 겹씩 신어야 버티는 분들 많으시죠? 이렇게 손발이 유난히 차가운 증상을 수족냉증 이라고 합니다. 이 증상은 단순히 추위를 잘 타는 체질 때문이 아니라, 혈액순환이 원활하지 않아서 생기는 경우 가 많습니다. 특히 한국처럼 겨울이 긴 나라에서는 계절성 수족냉증을 겪는 사람들이 적지 않습니다. 그렇다면 요즘 주목받고 있는 마늘 건강기능식품 이 과연 수족냉증에 도움이 될 수 있을까요? 혈액순환 개선에 좋은 마늘의 효능과 실제 복용 효과에 대해 살펴보겠습니다. 수족냉증의 주된 원인 수족냉증은 몸속 깊은 곳에서 만들어진 따뜻한 혈액이 손끝, 발끝까지 원활히 전달되지 못할 때 발생합니다. 이런 혈액순환 장애는 다음과 같은 생활 습관에서 비롯될 수 있습니다. 앉아 있는 시간이 긴 생활 패턴 근육량 부족 스트레스와 만성 피로 잘못된 식습관 흡연, 음주 수면 부족 특히 여성의 경우 호르몬 변화나 빈혈, 다이어트 등으로 인해 수족냉증이 더욱 잘 생길 수 있습니다. 결국 핵심은 혈액이 말초까지 잘 흐르도록 만드는 것 , 즉 혈류 개선 이 관건입니다. 마늘, 왜 혈액순환에 좋은가요? 마늘은 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 식재료이자, 예로부터 ‘기운을 돌게 한다’고 알려진 대표적인 건강 식품입니다. 현대 영양학에서도 마늘은 혈관 건강과 혈액 흐름에 긍정적인 작용을 한다는 연구 결과 들이 다수 보고되고 있습니다. 그 핵심은 바로 알리신(allicin) 이라는 성분입니다. 알리신은 마늘을 으깨거나 썰었을 때 생성되는 물질로, 항균 작용과 함께 혈소판 응집을 억제해 혈전 생성을 줄여줍니다. 다시 말해, 피를 더 잘 흐르게 해주는 역할 을 하는 것이죠. 이외에도 마늘에는 유기황 화합물, 셀레늄, 비타민 B군 등 혈관 탄력과 대사 기능을 도와주는 성분 들이 풍부하게 들어 있습니다. 이들이 복합적으로 작용하여 혈액이 끈적해지지 않고, 말초까지 잘 도달하도록 돕는 것 입니다. 수족냉증에...