웰리스K

  요즘 건강기능식품 광고를 보다 보면 가끔 실소가 나옵니다. “찌릿한 관절 통증, 이것 하나면 해결!”이라는 멘트에 배우가 계단을 성큼성큼 오르내리는 장면. 물론 좋아질 수도 있겠지요. 아니, 정확히 말하면 좋아진 것처럼 느껴질 수는 있습니다 . 하지만 문제는 그 효과가 얼마나 지속되느냐입니다. 그리고 정말 완치에 가까운 호전이 가능한가, 그것이 핵심입니다. 저는 개인적으로 이렇게 생각합니다. 관절 통증은 만성화되기 전이라면 자세 교정만으로도 충분히 회복될 수 있다. 건강기능식품만 믿다간 골든타임을 놓친다 관절이 아플 때 대부분의 사람들은 병원을 찾거나 한의원을 갑니다. 물리치료를 받고 침을 맞고, 진통제나 건강기능식품도 곁들입니다.  광고는 더 없이 달콤하죠. 관절에 좋은 성분이 들어 있어 통증을 잡아준다고 하니 혹하지 않을 수 없습니다. 하지만 여기서 중요한 사실이 하나 있습니다. 통증을 느끼는 부위는 원인이 아닐 수 있다 는 점입니다. 통증은 ‘결과’이지 ‘원인’이 아닙니다. 그런데 대다수의 치료는 이 통증이라는 결과에만 집중합니다. 원인은 그대로 둔 채 말이죠. 물리치료, 침, 스테로이드, 영양제… 모두 단기적 처방입니다. 통증은 줄일 수 있어도, 그 원인을 해결하지 않으면 다시 되돌아오는 건 시간문제입니다. 관절 통증의 근본 원인은 자세에 있다 우리가 자주 놓치는 것이 하나 있습니다. 바로 자세 입니다. 오랜 시간 잘못된 자세로 앉고, 걷고, 누웠던 결과가 바로 관절 통증입니다. 특히 한국인은 좌식 생활과 책상 문화로 인해 특정 부위에 부담이 집중되기 쉬운 구조를 갖고 있습니다. 잘못된 자세는 아래와 같은 악순환을 만듭니다: 무릎이나 고관절에 체중 과부하 허리나 목의 만성 피로 축적 근육 불균형으로 인한 통증 확대 관절 가동 범위 제한 및 연골 손상 가속화 이 모든 문제의 시작점이 자세라면, 그 해결책 또한 자세에서 찾아야 하는 건 너무나도 당연한 일입니다. 병원만 믿다가 만성화되는 사람...

  건강기능식품의 역할은 질병을 예방하는 것일까요, 아니면 증상을 완화하는 것일까요? 이 질문은 요즘 건강에 관심을 가지는 많은 사람들에게 매우 중요한 주제가 되고 있습니다. 특히 한국 사회에서는 건강기능식품의 소비가 꾸준히 증가하고 있기 때문에 이와 관련된 정보를 명확히 아는 것이 필요합니다. 건강기능식품이란 무엇인가 먼저 건강기능식품이란 무엇인지부터 살펴보겠습니다. 건강기능식품은 일반 식품과 달리, 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조된 식품으로, 건강 유지 및 증진을 돕는 제품입니다. 식품의약품안전처에서는 이러한 건강기능식품을 체계적으로 관리하며, 그 기능성과 안전성을 검토하여 인증을 부여합니다. 여기서 중요한 점은 건강기능식품이 의약품이 아니라는 것입니다. 즉, 병을 치료하거나 즉각적으로 증상을 없애는 것이 아니라 건강을 보조하는 역할에 가깝습니다. 건강기능식품의 예방 효과는? 그렇다면 건강기능식품이 질병을 예방할 수 있을까요? 일부 건강기능식품은 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 예를 들어, 비타민 D와 칼슘은 폐경기 여성의 골다공증 위험을 줄이는 데 기여할 수 있으며, 자일리톨은 충치 발생을 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산 역시 혈중 중성지방을 낮추고 심혈관계 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 생리학적 근거가 있습니다. 그러나 이러한 경우에도 '질병 예방'이라는 표현보다는 '질병 발생 위험을 낮춘다'는 표현이 더 적절합니다. 왜냐하면, 이러한 효과는 특정 조건에서 제한적으로 입증되었고, 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않기 때문입니다. 증상 완화와 건강 상태 개선에 도움이 될까? 반면, 건강기능식품이 증상 완화나 건강 지표 개선에 도움을 주는 사례는 비교적 많습니다. 예를 들어, 홍삼은 피로를 줄이는 데 효과가 있다는 연구들이 있으며, 프로바이오틱스는 장내 유익균 증식을 통해 소화 불량이나 변비 등의 증상을 완화하는 데 기여할 수 있...

  언제부터인가 무겁고 저릿한 다리, 혹시 혈액순환 문제 아닐까요? 나이가 들면서 몸 여기저기 신호가 옵니다. 아침에 일어나면 손발이 저릿하거나, 조금만 걸어도 다리가 무겁게 느껴지고, 날씨가 추워지면 손끝이 시리게 아픈 경우도 있지요. 대부분은 대수롭지 않게 넘기지만, 이런 증상들 중 상당수가 ‘혈액순환’ 문제와 관련되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 혈액순환이 원활해야 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분이 제대로 전달되고, 노폐물도 빠르게 배출됩니다. 반대로 혈류가 나빠지면 손발 저림, 피로감, 집중력 저하를 시작으로 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 혈관 질환까지 이어질 수 있습니다. 그래서 요즘은 혈관 건강과 혈액순환에 도움을 주는 건강기능식품에 관심이 집중되고 있습니다. 그런데 워낙 제품이 많다 보니, 어떤 걸 어떻게 골라야 할지 막막하다는 분들이 많습니다. 오늘은 혈관 건강을 챙기고 싶은 분들을 위해, 핵심 성분부터 선택 팁까지 꼼꼼하게 정리 해드리겠습니다. 혈액순환과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 주요 성분들 시중에 출시된 건강기능식품은 매우 다양하지만, 그중에서도 과학적 근거를 바탕으로 식약처에서 기능성을 인정받은 성분들 이 있습니다. 대표적인 성분을 알아볼까요? ✅ 오메가-3 지방산 (EPA/DHA) 대표적인 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선 성분. 혈액을 묽게 만들어 혈전(피떡) 생성을 억제하고, 혈관을 유연하게 해줍니다. 특히 심혈관 질환 예방 차원에서 중장년층에게 적극 권장됩니다. ✅ 은행잎 추출물 뇌혈류 개선과 기억력 개선에 도움을 주는 성분. 혈소판 응집을 억제해 혈류를 원활하게 만들어주는 효과 가 있습니다. 뇌졸중 가족력이 있거나, 평소 집중력 저하를 느끼는 분께 적합합니다. ✅ 폴리코사놀 쿠바산 사탕수수에서 추출한 성분으로 콜레스테롤 개선에 효과 가 있습니다. HDL(좋은 콜레스테롤)은 높이고, LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추는 데 도움을 줍니다. 중성지방 수치가 높은 분들...

  우리 몸에는 오직 하나뿐인 심장이 있습니다. 하루도 쉬지 않고 뛰는 이 작은 펌프가 제 역할을 하지 못하면 생명 유지 자체가 위태로워지지요. 그래서일까요? 요즘 들어 심장건강에 대한 관심이 부쩍 늘었습니다. 특히 나이가 들수록 건강검진 결과표에 자주 등장하는 단어가 하나 있습니다. 바로 ‘콜레스테롤’입니다. 콜레스테롤 수치가 높다고 하면 대부분 ‘나쁜 것’이라고만 생각하기 쉽습니다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 문제는 균형이 무너졌을 때 생깁니다. 오늘은 콜레스테롤에 대해 오해를 풀고, 심장건강을 지키는 데 도움이 되는 건강기능식품에 대해 이야기해보겠습니다. 심장과 콜레스테롤, 떼려야 뗄 수 없는 관계 심장은 피를 온몸으로 보내는 기관이고, 그 피 속에는 산소와 영양소는 물론 콜레스테롤도 함께 흐릅니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 다시 말해, 없어서는 안 될 존재입니다. 하지만 이 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이기 시작하면 이야기가 달라집니다. 혈관이 점점 좁아지고, 피 흐름이 막히면서 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있지요. 특히 저밀도지단백(LDL)은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리며, 고밀도지단백(HDL)은 ‘좋은 콜레스테롤’로 구분됩니다. LDL 수치가 높고 HDL 수치가 낮다면 심장 건강에 적신호가 켜진 셈입니다. 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤? 균형이 핵심입니다 콜레스테롤을 무조건 낮추는 것이 능사는 아닙니다. 중요한 건 ‘균형’입니다. LDL이 너무 높으면 혈관 건강에 문제가 생기고, HDL이 너무 낮으면 그 피해를 더 키울 수 있습니다. 실제로 HDL은 혈관에 쌓인 LDL을 다시 간으로 보내는 역할을 하기 때문에 일정 수치 이상 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 건강기능식품을 고를 때도, 단순히 “콜레스테롤을 낮춰준다”는 광고 문구만 볼 게 아니라, 내 몸에 필요한 균형을 도와주는지를 살펴보는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 개선에 도움 ...

  자연이라는 단어가 주는 착각 60대를 살아가는 제 주변에는 건강기능식품을 하루도 빠짐없이 챙겨 먹는 이들이 많습니다. 저 역시 예외는 아니죠. 비타민, 오메가3, 홍삼, 유산균 등 이름만 들어도 익숙한 제품들이 식탁 위에 놓여 있습니다. 그런데 사람 참 묘합니다. 똑같은 성분이라 해도 '천연'이라는 말이 붙으면 왠지 더 안전하고 건강에 좋을 것 같고, '합성'이라는 단어가 붙으면 어딘가 인공적이고 몸에 해로울 것 같은 생각이 들죠. 이런 인식은 어디서부터 비롯된 걸까요? 아마도 '자연은 착하고, 화학은 위험하다'는 막연한 믿음 때문일 겁니다. 하지만 건강을 지키기 위해 먹는 기능식품이라면, 이제는 이 선입견에서 조금 벗어나야 할 때입니다. 성분은 같고, 방식만 다를 뿐 천연과 합성, 이 둘의 차이는 본질적으로 '만드는 방식'에 있습니다. 예를 들어, 비타민C는 레몬이나 파프리카 같은 식물에서 추출할 수도 있고, 실험실에서 화학적으로 합성할 수도 있습니다. 그런데 놀라운 사실은, 두 경우 모두 최종적으로 얻어지는 비타민C의 구조는 동일하다는 점입니다. 몸속에서는 천연이든 합성이든 똑같은 '비타민C'로 인식하고 흡수합니다. 어느 쪽이든 분자구조가 같다면 기능도 같습니다. 오히려 합성 성분은 불순물이 적고, 일정한 함량을 유지할 수 있어 품질 관리 측면에서 더 나은 경우도 있습니다. 천연 성분, 정말 더 안전할까? 물론 천연이라는 말이 주는 긍정적인 이미지도 무시할 수는 없습니다. 자연에서 얻은 성분이 왠지 모르게 더 부드럽고 순할 것 같다는 인식이 있죠. 하지만 천연이라고 해서 무조건 안전한 것은 아닙니다. 실제로 어떤 식물 성분은 강한 알레르기 반응을 유발할 수 있고, 자라는 환경에 따라 농약이나 중금속에 오염될 가능성도 있습니다. 또 천연물은 수확 시기나 원산지에 따라 성분 함량이 달라질 수 있어, 일정한 효과를 기대하기 어려운 경우도 있습니다. 화학성분은 정말 해로운가? '화...

  나이가 들면 달라지는 것들이 많습니다. 몸의 움직임이 둔해지고, 피로는 쉽게 쌓이며, 예전만큼의 회복력도 기대하기 어려워집니다. 그중에서도 놓치기 쉬운 변화가 하나 있습니다. 바로, '영양소의 흡수력'입니다. 같은 음식을 먹어도 예전처럼 내 몸이 잘 받아들이지 못하는 것이지요. 젊었을 때는 밥 한 끼만 잘 챙겨 먹어도 힘이 났는데, 어느 순간부터는 규칙적으로 잘 먹어도 뭔가 빠져나가는 느낌이 듭니다. 이것이 바로 노화가 불러오는 자연스러운 생리적 변화입니다. 우리 몸은 시간이 지남에 따라 일부 영양소를 만드는 능력이 줄어들고, 외부에서 섭취한 영양소를 흡수하고 저장하는 기능 또한 서서히 떨어지게 됩니다. 이런 이유로 많은 중장년층은 어느 순간부터 '건강기능식품'이라는 단어에 눈길을 주기 시작합니다. 과연, 건강기능식품은 이 부족해지는 영양소를 효과적으로 채워줄 수 있을까요? 시간이 만든 공백, 음식을 넘어선 보충의 필요 현대인의 식생활은 과거와는 많이 다릅니다. 바쁜 일상 속에서 규칙적인 식사를 챙기기도 어렵고, 섭취하는 음식 역시 탄수화물이나 지방 위주로 치우치는 경향이 많습니다. 더욱이 나이가 들면 위산 분비가 줄고, 소장에서의 흡수 효율도 감소합니다. 특히 칼슘, 비타민D, 비타민B12, 오메가3 같은 성분은 나이 들수록 체내 저장이 어려워지기 때문에, 외부로부터의 꾸준한 보충이 필요해집니다. 이때 주목받는 것이 건강기능식품입니다. 음식만으로 부족한 영양소를 보완하고, 몸이 제 기능을 유지하도록 도와주는 역할을 하니까요. 중요한 것은 '건강기능식품이 만능이 아니다'는 점을 분명히 인식하는 것입니다. 건강기능식품은 어디까지나 음식의 대체가 아닌 보완일 뿐입니다. 그러나 그 '보완'이 때로는 삶의 질을 바꾸는 중요한 기점이 되기도 합니다. 보조일까, 대안일까? 건강기능식품의 역할 건강기능식품을 둘러싼 시선은 양극단을 오가곤 합니다. 어떤 이는 맹신하고, 또 어떤 이는 무용지물이라 여깁니다. 하지만 ...

  약만으로 충분할까? 건강을 향한 또 다른 선택 고혈압은 더 이상 낯선 질병이 아닙니다. 이제는 중장년층은 물론이고, 비교적 젊은 나이에도 고혈압 진단을 받는 경우가 늘고 있습니다. 꾸준한 약 복용이 기본이지만, 병원 진료 외에도 건강을 지키기 위해 노력하는 분들이 많아졌습니다. 그중 하나가 바로 건강기능식품입니다. 오메가3, 마그네슘, 홍삼, 코엔자임Q10 등 혈압 조절에 도움이 된다고 알려진 제품들을 찾는 사람들이 많습니다. 그런데 여기서 중요한 질문이 하나 생깁니다. “지금 먹고 있는 고혈압 약과 함께 먹어도 괜찮을까?”라는 것이죠. 건강을 위한 선택이 오히려 건강에 부담을 줄 수도 있습니다. 그래서 오늘은 고혈압 환자가 건강기능식품을 복용할 때 반드시 고려해야 할 점들을 짚어보려고 합니다. 건강기능식품도 경우에 따라 ‘약’처럼 작용한다 건강기능식품은 일반적으로 의약품이 아니기 때문에 비교적 자유롭게 구매하고 복용할 수 있습니다. 하지만 ‘기능성’이라는 단어가 붙은 만큼, 체내에 들어갔을 때 일정한 작용을 하게 됩니다. 특히 고혈압약을 복용 중인 경우라면 더더욱 신중해야 합니다. 예를 들어, 오메가3는 혈액을 묽게 하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 고혈압약과 함께 복용하면 혈압이 과도하게 떨어지거나 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 마찬가지로 마그네슘이나 칼륨 보충제도 약과의 작용이 겹치면 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 건강기능식품을 ‘그냥 좋은 것’으로만 여기기보다는, 지금 복용 중인 약과 어떤 상호작용이 일어날지를 먼저 생각하는 습관이 필요합니다. 고혈압 환자가 피해야 할 건강기능식품 유형 복용에 주의가 필요한 건강기능식품은 생각보다 많습니다. 아래는 대표적인 사례입니다. 오메가3 혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕는다는 장점이 있지만, 혈압약과 함께 먹을 경우 혈압이 과도하게 떨어질 수 있으며, 항응고제와 병용 시 출혈 위험이 높아집니다. 홍삼 면역력 증진에 좋다고 알려졌지만, 사람에 따라 혈압을 오히려 올릴 수 있습니...

  비싼 건강기능식품, 보관이 절반입니다 건강을 위해 투자하는 건강기능식품. 가격도 만만치 않고, 매일 챙겨 먹는 번거로움까지 감수하며 섭취하지만, 정작 ‘보관법’은 대충 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 건강기능식품은 성분 특성상 온도·습도·빛에 민감해 잘못 보관하면 효과가 크게 떨어질 수 있습니다. 어떤 제품은 상온 보관이 적합하고, 어떤 제품은 냉장 보관이 필수입니다. 이 차이를 이해하지 못하면, 매일 먹는 그 알약이나 분말이 사실상 ‘영양소 없는 껍데기’가 될 수도 있습니다. 건강기능식품, 왜 보관이 중요한가 건강기능식품은 의약품처럼 엄격한 보관이 필요한 경우가 많습니다. 그 이유는 성분이 불안정하기 때문입니다. 예를 들어 비타민C는 열과 빛에 쉽게 파괴되고, 오메가3 같은 불포화지방산은 산화에 취약합니다. 유산균은 살아 있는 미생물이라 고온에서 급격히 사멸합니다. 이런 특성 때문에 제조사들은 포장지에 ‘상온 보관’, ‘냉장 보관’ 같은 안내 문구를 반드시 표기합니다. 이 지침을 무시하면, 성분이 변질되어 효능은 줄고, 심하면 부작용까지 생길 수 있습니다. 상온 보관이 적합한 경우 일반적으로 알약, 캡슐, 코팅이 된 정제, 건조 분말 형태의 건강기능식품은 상온(15~25℃)에서 보관해도 안정성이 유지됩니다. 비타민·미네랄 보충제 : 대부분 코팅 처리되어 있어 습기와 산소 유입을 최소화합니다. 분말형 단백질 보충제 : 밀봉 상태가 유지되면 변질 위험이 낮습니다. 다만, ‘상온’이라고 해서 모든 환경이 안전한 것은 아닙니다. 여름철 차량 안처럼 온도가 40℃ 이상 올라가는 곳이나, 햇볕이 직사로 들어오는 창가, 습기가 많은 싱크대 주변은 피해야 합니다. 밀폐 용기에 담아 건조하고 서늘한 장소에 두는 것이 가장 좋습니다. 냉장 보관이 필요한 경우 일부 건강기능식품은 저온에서만 성분 안정성을 유지합니다. 유산균 제품 : 살아 있는 균이기 때문에 고온에서 급격히 사멸합니다. 특히 냉장 배송이 된 제품은 반드시 0~10℃를 유지해야 합니다. ...

  몸이 보내는 신호, 놓치면 늦습니다 나이가 들면 예전 같지 않다는 말을 자주 하게 됩니다. 감기 한 번 걸리면 예전보다 오래가고, 상처 회복도 느려집니다. 이런 변화는 단순히 체력이 떨어져서가 아니라 면역력 이 서서히 약해지고 있다는 경고입니다. 우리 몸의 면역 체계는 20대 이후 서서히 기능이 둔해지고, 40~50대부터는 더 뚜렷하게 저하됩니다. 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형이 겹치면 감염에 취약해지고 만성 질환 위험까지 높아집니다. 이 시기에 필요한 것이 바로 면역력을 보완해줄 건강기능식품 입니다. 1. 장 건강부터 시작하는 프로바이오틱스 면역 세포의 약 70%는 장에 있습니다. 장내 유익균이 건강해야 면역 반응이 원활하게 작동합니다. 프로바이오틱스 는 장내 환경을 개선해 병원성 세균을 억제하고, 면역 세포의 활성을 높여줍니다. 섭취 팁 : 식후에 먹는 것이 흡수에 유리하며, 다양한 균주가 포함된 제품을 고르는 게 좋습니다. 주의점 : 항생제를 복용 중이라면 시간 간격을 두고 섭취하세요. 2. 항산화의 기본, 비타민 C 비타민 C는 면역세포가 바이러스와 세균을 공격할 때 필요한 에너지를 공급하고, 세포 손상을 막아줍니다. 섭취 팁 : 하루 500~1,000mg을 나누어 복용하면 흡수율이 좋습니다. 주의점 : 과다 섭취 시 속쓰림이나 설사를 유발할 수 있습니다. 3. 햇빛 비타민, 비타민 D 비타민 D는 면역세포의 방어력을 강화하고, 염증 반응을 조절합니다. 햇빛을 통해 합성되지만, 사무실 생활이 길어지면 결핍되기 쉽습니다. 섭취 팁 : 기름기 있는 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다. 주의점 : 혈중 농도를 체크하며 복용량을 조절하는 것이 안전합니다. 4. 면역의 미네랄, 아연 아연은 백혈구의 활동을 돕고 감염에 대한 저항력을 높입니다. 또한 상처 회복에도 중요한 역할을 합니다. 섭취 팁 : 공복에 먹는 것이 좋지만, 속이 예민하면 식사 후 섭취하세요. 주의점 : 구리 흡수를 방해할 수 있으므로 ...

  소비자의 기대를 자극하는 한 문장 건강기능식품을 고를 때, 우리는 과학적 근거보다 감정에 먼저 반응하게 됩니다. 특히 “효과 없으면 100% 환불”이라는 문구는 믿음을 넘어 안도감까지 줍니다. 아무리 비싼 제품이라도 효과가 없으면 돈을 돌려준다는 약속이니, 마치 리스크가 없는 투자처럼 느껴지죠. 하지만 이 말에 진짜 숨은 뜻이 무엇인지, 소비자는 얼마나 알고 있을까요? 마케팅은 과학보다 감정에 기대고 있다 “100% 환불”이라는 보장은 언뜻 보면 매우 합리적인 조건처럼 보입니다. 효과가 없으면 환불을 요청하면 되니까요. 그러나 건강기능식품의 ‘효과’란 도대체 어떤 상태를 말하는 걸까요? 체중 감량? 장 건강 개선? 피로 회복? 그 기준은 소비자마다 다르고, 측정도 어렵습니다. 기업은 바로 이 점을 이용합니다. ‘효과가 없다’는 것을 입증하는 책임은 소비자에게 있습니다. 환불을 요청하면, 몇 달간 꾸준히 복용했는지, 식사 전 공복 상태에서 복용했는지, 병원 진단서 등으로 상태 변화를 증명할 수 있는지 등을 요구받게 됩니다. 환불이 불가능한 게 아니라, 실질적으로 매우 어렵게 설계된 시스템인 셈이죠. 소비자는 왜 자꾸 속을까 이런 마케팅은 단순한 상술이 아닙니다. 심리학적으로도 효과적인 전략입니다. 인간은 손실 회피 성향이 강합니다. 똑같은 이익이라도 손해를 피하는 쪽에 더 끌립니다. 10만 원짜리 건강기능식품을 사는 건 부담스럽지만, “어차피 환불받을 수 있다”는 생각이 들면 손해 볼 일이 없으니 심리적 장벽이 낮아지는 것이죠. 또한 후기 마케팅과 결합되면 이 효과는 배가됩니다. 블로그나 SNS에 올라온 ‘환불받았다’는 후기는 구매 결정을 빠르게 앞당깁니다. 그러나 그런 후기들이 실제 환불을 받은 소비자의 경험인지, 협찬 마케팅인지 확인할 방법은 없습니다. 소비자는 감정에 따라 구매하고, 논리보다 분위기에 이끌립니다. 법의 사각지대, 규제의 한계 건강기능식품은 일반 식품과 의약품의 중간 지점에 있습니다. 식약처에서 기능성을 인증받은 성분이 포함되어 있...

  왜 이렇게 헷갈릴까요? 마트나 온라인몰에서 건강 관련 제품을 고르다 보면 ‘건강기능식품’과 ‘건강식품’이라는 용어를 자주 보게 됩니다. 이름만 보면 비슷하고, 포장 디자인도 거의 차이가 없으니 많은 분들이 같은 의미라고 생각합니다. 하지만 두 제품은 법적 기준부터 효능, 표시 방법까지 확실히 다릅니다. 그 차이를 모르면 돈만 쓰고 효과는 기대하기 어려운 상황이 생길 수 있죠. 오늘은 건강식품과 건강기능식품을 헷갈리지 않도록 4가지 핵심 포인트로 정리해보겠습니다. 법적 정의가 다릅니다 가장 큰 차이는 바로 법적 기준 입니다. 건강기능식품 은 「건강기능식품에 관한 법률」에 따라 과학적으로 기능성이 입증된 원료나 성분을 사용해 제조합니다. 또, 식품의약품안전처(식약처)의 엄격한 심사를 거쳐야만 ‘건강기능식품’이라는 이름을 달 수 있습니다. 건강식품 은 이런 인증 절차가 전혀 없습니다. 단순히 몸에 좋은 일반 식품을 가리키는 말이에요. 예를 들어 홍삼 원료를 썼더라도, 기능성 인증을 받지 않았다면 그 제품은 건강식품입니다. 즉, 건강기능식품은 국가가 효능을 인정한 제품 , 건강식품은 단순히 건강에 도움 될 수 있는 일반 식품 이라고 이해하면 쉽습니다. ‘기능성’ 표현 여부 두 번째 포인트는 표시·광고에서 기능성 문구를 쓸 수 있는지 입니다. 건강기능식품은 ‘면역력 증진’, ‘콜레스테롤 개선’처럼 구체적인 기능성을 표시할 수 있습니다. 하지만 이 역시 식약처에서 인증한 내용만 가능하죠. 반면 건강식품은 이런 기능성 문구를 쓸 수 없습니다. 대신 ‘몸에 좋은’, ‘자연에서 온’ 같은 포괄적인 표현만 사용합니다. 만약 건강식품이 ‘혈압 조절에 도움’ 같은 문구를 넣었다면 이는 불법 광고에 해당합니다. 구매할 때는 제품 뒷면의 기능성 표시 를 확인하세요. 이 문구가 있으면 건강기능식품, 없으면 건강식품입니다. 인증 마크의 유무 세 번째 차이는 인증 마크 입니다. 건강기능식품에는 반드시 식약처에서 부여한 인증 마크 가 들어갑니다. 파란색 타...