웰리스K

  아무렇지도 않던 어깨가 갑자기 욱신거리고, 팔을 들 수 없을 정도로 아프다면 누구라도 당황하게 됩니다. 병원에 가면 '석회성건염'이라는 진단을 받는 경우가 많습니다. 주변에서도 종종 들리는 이야기죠. 나이가 들면서 특히 중년 이후에 자주 발생하는 이 질환은 생각보다 고통이 심각합니다. 무언가 특별한 일을 하지 않았는데도, 어깨에 날카로운 통증이 찾아오고 일상생활이 무너져버립니다. 석회성건염은 말 그대로 힘줄에 석회가 침착되면서 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 의학적으로는 '석회성 건염(Calcific Tendinitis)'이라고 부르며, 대부분 어깨 회전근개 부위에 발생합니다. 놀라운 건, 이 석회는 왜 생기는지 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않았다는 점입니다. 어떤 사람은 극심한 통증을 호소하지만, 어떤 이는 아무 증상 없이 지나가기도 하죠. 병원도 명확한 해답을 주지 못할 때 병원에서는 보통 진통소염제 처방과 물리치료를 권합니다. 경우에 따라 초음파를 이용해 석회를 분해하거나, 체외충격파 치료 같은 방법도 사용됩니다. 하지만 이런 치료들이 항상 효과적인 건 아닙니다. 통증이 수시로 재발하고, 치료 과정이 길어지면서 좌절하는 분들도 많습니다. 여기서 한 가지 짚고 넘어가야 할 점은, 석회성건염이 단순히 어깨 근육의 문제가 아니라는 사실입니다. 몸 전체의 대사 환경, 특히 칼슘 대사와 관련이 깊다는 견해도 있습니다. 이럴 때 중요한 건, 생활습관을 돌아보고 자연스럽게 몸의 균형을 회복하는 방향을 찾는 것입니다. 자연이 알려준 해법 – 레몬수와 어깨 돌리기 운동 제가 주변에 석회성건염으로 고생하는 지인들에게 늘 권하는 것이 있습니다. 바로 '레몬수'와 '간단한 어깨 운동'입니다. 별 것 아닌 것처럼 들릴 수 있지만, 이 두 가지의 조합은 생각보다 큰 효과를 냅니다. 먼저 레몬수입니다. 레몬은 대표적인 알칼리성 식품으로, 체내 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 구연산과 비타민C가 풍부해 체내에 침...

  요즘 주변을 보면 물병에 레몬수 액상스틱을 타 마시는 사람들이 꽤 많습니다. 출근길 커피 대신, 식사 후 디저트 대신, 헬스장에서는 운동 전후로. 그만큼 레몬수 스틱은 간편하면서도 건강한 이미지로 큰 인기를 얻고 있습니다. 특히 ‘액상형’은 분말보다 물에 더 잘 녹고, 맛이 균일하게 퍼진다는 점에서 선호도가 높지요. 그런데 제품을 자세히 살펴보면, 레몬 원산지가 ‘제주산’ 혹은 ‘스페인산’으로 나뉘어 있습니다. 같은 레몬인데 무슨 차이가 있을까 궁금해지죠. 오늘은 이 액상 레몬수 스틱의 장점과 함께, 두 원산지별 제품 차이를 짚어보겠습니다. 레몬수 액상스틱, 왜 이렇게 인기일까? 레몬수는 대표적인 건강 음료입니다. 비타민 C가 풍부해 면역력 향상에 도움을 주고, 피부 탄력 유지, 피로 회복, 노폐물 배출에도 효과적입니다. 특히 아침 공복에 마시는 레몬수는 소화 기능을 깨우는 데 도움이 된다고 알려져 있지요. 하지만 매일 생레몬을 손질해 마시기는 번거롭습니다. 이때 등장한 것이 바로 ‘액상 스틱형 레몬수’. 개별 포장된 액상을 물에 타기만 하면 바로 마실 수 있어, 간편함과 지속성을 동시에 잡은 제품으로 자리 잡았습니다. 제주산 vs 스페인산 레몬수 액상스틱 – 무엇이 다를까? 1) 원료의 차이 제주산 레몬 추출물은 국내산 원료라는 점에서 심리적 신뢰도가 높습니다. 최근 몇 년 새 제주에서 유기농 레몬 생산이 늘며, '안심 먹거리' 이미지를 더했습니다. 반면 스페인산은 오랜 재배 역사와 기술을 바탕으로 대량 생산되며, 가격 경쟁력을 갖추고 있습니다. 고르게 숙성된 풍미로 평가받는 스페인산도 마니아층이 두텁습니다. 2) 맛과 향 제주산 레몬이 비교적 진한 산미와 상쾌한 향을 내는 반면, 스페인산은 산미는 적당하고 맛이 부드럽고 무난하다는 평이 많습니다. 기호에 따라 선호가 갈리는 부분이지만, 물을 많이 마시는 사람이라면 산도가 부드러운 스페인산을 선호할 수도 있습니다. 3) 첨가물과 성분 대부분의 제품은 비타민C, 구연산 외에 감미료가 소량...