웰리스K

  입에 달지만 건강을 위한 선택, 무설탕껌 길거리에서, 대중교통 안에서, 혹은 회의 시작 전. 우리는 종종 입 안을 상쾌하게 하고 싶을 때 껌을 꺼냅니다. 그런데 많은 사람들은 아직도 껌에 대한 오해를 가지고 있습니다. “껌은 단 거잖아, 치아에 안 좋지 않아?”라는 생각이죠. 하지만 요즘 출시되는 ‘무설탕껌’은 그런 고정관념을 깨고 있습니다. 단맛은 그대로지만, 설탕 대신 자일리톨 등 대체 감미료를 사용해 오히려 치아 건강을 도와주는 역할 을 하고 있죠. ‘무설탕’이라는 단어만 보면 단지 당분이 없다는 느낌만 들지만, 실제로는 구강 건강과 밀접한 연관이 있는 기능성 제품 이라 해도 과언이 아닙니다. 이 글에서는 무설탕껌이 우리 치아와 입 냄새에 어떤 긍정적인 효과를 주는지, 그리고 어떻게 씹어야 효과적으로 활용할 수 있는지를 알아보겠습니다. 자일리톨, 껌 속의 비밀 무기 무설탕껌이 치아 건강에 도움이 되는 가장 큰 이유는 자일리톨(xylitol) 이라는 성분 덕분입니다. 자일리톨은 천연 감미료로, 단맛은 설탕과 비슷하지만 충치균의 먹이가 되지 않는다는 점이 가장 큰 장점입니다. 오히려 충치균의 활동을 억제하고, 플라그 생성을 줄이는 데 도움을 준다는 연구 결과들도 있습니다. 일반 설탕은 충치 유발 세균의 영양원이 됩니다. 이 세균들이 당을 분해하면서 산을 만들고, 그 산이 치아의 법랑질을 부식시키죠. 반면 자일리톨은 이 균들이 에너지원으로 사용하지 못해 오히려 세균 수를 줄여주는 역할을 합니다. 때문에 치과에서도 자일리톨이 포함된 무설탕껌을 식후에 씹는 것을 추천 하는 경우가 많습니다. 단순히 단맛을 즐기는 것이 아니라, 실제로 치아 건강을 지키는 습관이 될 수 있기 때문이죠. 타액, 입안 청소부의 역할 껌을 씹으면 자연스럽게 타액(침) 이 많이 분비됩니다. 타액은 입안의 산도를 중화시키고, 음식물 찌꺼기를 씻어내는 역할을 합니다. 특히 산성 음료나 단 음식을 먹은 후 입안이 산성으로 기울어져 있을 때 껌을 씹어 침을 유도하면 빠르게 중화 작용이 일...

  매일 쓰는 치약, 얼마나 알고 계신가요? 아침에 일어나 세면대 앞에 서서 무심코 짜는 치약. 하루 두 번 이상, 우리는 아무런 의심 없이 이 하얀 물질을 입에 넣습니다. 그런데 그 치약 속에 무엇이 들어 있는지는 생각해보신 적 있으신가요? 치약의 성분표를 들여다보면 낯선 화학 용어들이 가득하지만, 그 중에서도 유독 익숙한 이름이 하나 있습니다. 바로 '불소(Fluoride)' 입니다. 대부분의 치약에서 공통적으로 발견되는 이 성분은 오랜 시간 충치 예방의 핵심으로 여겨져 왔습니다. 하지만 그 효과만큼이나 부작용에 대한 걱정도 끊이지 않죠. 그렇다면 불소치약은 정말 꼭 써야 할까요? 오늘은 불소치약이 가진 과학적 원리와 장단점, 그리고 현명한 선택법에 대해 이야기해보려 합니다. 불소, 치아를 지키는 든든한 성분 불소는 자연에 존재하는 미네랄의 일종입니다. 주로 물, 식품, 흙 등에서 소량 존재하며, 20세기 초반부터 치아 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 불소는 치아 표면의 에나멜을 단단하게 만들어 충치균이 만들어내는 산에 잘 녹지 않게 해주는 작용을 합니다. 더 나아가 이미 손상된 초기 충치 부위에 불소가 작용하면, 칼슘과 인 성분이 다시 달라붙어 '재석회화'를 유도합니다. 즉, 충치로 가는 길을 되돌릴 수 있는 능력이 있다는 거죠. 그래서 대부분의 치과의사들이 불소치약을 추천하는 이유이기도 합니다. 불소치약의 장점, 확실합니다 과학적으로 입증된 충치 예방 효과 세계보건기구(WHO)를 포함한 여러 기관에서 불소의 충치 예방 효과를 공식적으로 인정하고 있습니다. 실제로 불소가 포함된 수돗물을 사용하는 지역에서는 충치 발생률이 낮다는 연구 결과도 다수 존재합니다. 어린이부터 성인까지 폭넓게 사용 가능 연령에 맞는 농도의 불소치약을 선택하면, 아이들의 유치부터 어른들의 영구치까지 보호가 가능합니다. 비용 대비 효과가 뛰어남 고가의 스케일링이나 충전 치료에 비해, 매일 사용하는...