웰리스K

  천식을 앓는 사람들 대부분은 약물치료 외에는 특별한 방법이 없다고 생각합니다. 증상이 심해지면 흡입제를 손에 들고 다니고, 급성 발작이 올까 늘 불안에 시달리기도 하지요. 하지만 오랫동안 천식환자들을 지켜보며 한 가지 흥미로운 공통점을 발견하게 되었습니다. 바로 대부분이 '라운드숄더'라는 점입니다. 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말린 자세를 뜻합니다. 이 자세는 단순히 외형의 문제만이 아닙니다. 갈비뼈의 움직임을 제한하고, 결과적으로 폐의 확장 능력을 떨어뜨립니다. 폐활량이 줄어들면 당연히 호흡이 불편해지고, 이는 곧 천식 증상과 밀접하게 연결될 수 있습니다. 이 점에 착안하여 저는 천식환자들에게 특수한 마사지 요법을 권해왔습니다. 그리고 놀랍게도, 많은 이들에게서 의미 있는 호전을 확인할 수 있었습니다. 왜 갈비뼈가 중요한가? 우리는 호흡을 할 때 폐 자체가 움직인다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 갈비뼈와 그 사이에 있는 '늑간근'이라는 근육의 움직임이 매우 중요합니다. 이 근육들이 수축과 이완을 반복하며 폐가 팽창하고 수축할 수 있는 공간을 만들어주는 것이죠. 하지만 라운드숄더 자세는 갈비뼈의 움직임을 억제합니다. 자연스럽게 늑간근의 기능도 저하되고, 폐는 점점 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 게다가 갈비뼈는 단지 호흡만을 담당하지 않습니다. 이 부위의 움직임은 장기에도 영향을 미치며, 특히 위장과 간, 횡격막 기능과도 밀접한 관련이 있습니다. 소화불량, 복부 팽만, 만성 피로 등을 호소하는 천식 환자가 많은 것도 이와 무관하지 않습니다. 갈비뼈 사이를 자극하는 마사지 방법 이 요법의 핵심은 갈비뼈와 갈비뼈 사이를 부드럽고 지속적으로 자극해 늑간근의 탄력을 회복시키는 것입니다. 쇄골 바로 아래 첫 번째 갈비뼈부터 시작하여, 손가락이나 작은 공을 이용해 늑간부위를 따라 천천히 문질러줍니다. 앞쪽은 본인이 직접 시행할 수 있지만, 뒤쪽 등 부위는 반드시 타인의 도움을 받아야 합니다. 처음엔 통증이 느껴질 수 있지만, 점차 조직이 부드...