이갈이 원인부터 마우스피스까지, 남편·아이 위한 해결법 총정리
밤마다 들리는 소리, 무심코 넘기지 마세요 조용한 밤, 가족 모두가 잠든 줄 알았는데 어디선가 ‘드르륵’ 하는 소리가 들려옵니다. 남편의 이갈이. 처음엔 신경 쓰이다 말겠지 했는데, 며칠 뒤에는 아이에게서도 비슷한 소리가 들려오더군요. “어린애가 무슨 이갈이야” 하고 넘기려다 문득 걱정이 앞섰습니다. 혹시 건강에 문제가 있는 건 아닐까? 이갈이는 단순한 습관이 아닙니다. 방치하면 치아는 물론 턱관절, 두통, 수면 질까지 영향을 미칠 수 있어요. 이 글은 저처럼 가족의 이갈이 때문에 걱정하는 분들을 위해 준비했습니다. 원인부터 현실적인 해결책까지, 꼭 필요한 정보만 담았습니다. 왜 이가 갈릴까요? 생각보다 다양한 원인들 이갈이를 의학적으로는 '이악물기' 혹은 '수면 중 이갈이(bruxism)'라고 합니다. 원인은 한 가지가 아닙니다. 스트레스와 긴장감 현대인의 대표적인 원인입니다. 무의식 중에 스트레스가 턱 근육을 긴장시키고, 그게 밤중의 이갈이로 이어지죠. 특히 직장생활에 지친 남편이나 시험 앞둔 아이들에게 흔히 나타납니다. 수면 질 저하 깊은 잠을 못 자고 자주 깨는 패턴에서도 이갈이가 생길 수 있습니다. 수면 무호흡증이나 불면증이 동반되는 경우도 많습니다. 부정교합과 턱관절 문제 치아가 고르게 맞물리지 않으면 턱에 무리가 가고, 그 보상작용으로 이갈이가 나타날 수 있습니다. 아이의 경우 영구치가 올라오는 시기에 더 자주 생기기도 해요. 유전적·신경학적 요인 간혹 가족력이 있거나, ADHD 등의 신경계와 관련된 문제로도 이갈이가 유발되기도 합니다. 그냥 두면 생기는 진짜 문제들 처음엔 그저 귀찮은 소리였지만, 이갈이를 방치하면 다양한 후유증이 나타납니다. 치아 마모 및 손상 이가 서로 부딪히며 마모되고, 심하면 깨지기도 합니다. 턱 통증 및 두통 턱 근육에 무리가 가면서 통증과 함께 두통이 동반되기도 합니다. 수면의 질 저하 깊은 잠을 자지 못하고 자주 깨게 되면서 만성 피로가 누...