웰리스K

  잠 못 이루는 밤, 자연에서 해답을 찾다 하루를 열심히 살아낸 뒤 맞이하는 밤. 침대에 누웠지만 머리는 깨어 있고, 뒤척이다 시계를 보면 어느새 새벽입니다. 숙면은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸과 마음을 회복시키는 가장 기본적인 치유의 시간입니다. 그래서일까요? 수면을 돕는 다양한 방법 중 '자연'에 주목한 사람들이 늘고 있습니다. 그중에서도 눈에 띄는 것이 바로 약초베개 입니다. 약초베개는 라벤더, 편백나무, 쑥, 솔잎 등 향기와 효능을 지닌 천연 재료를 넣어 만든 베개입니다. 요즘은 편백 큐브베개, 아로마 허브베개 등 이름도 다양하고, 기능도 섬세해졌습니다. 과연 약초베개는 숙면에 어떤 도움을 줄까요? 향기가 뇌를 다스리다 – 아로마테라피의 원리 약초베개의 핵심은 '향기'에 있습니다. 코로 들어온 향기는 뇌의 변연계를 자극해 스트레스를 줄이고 마음을 안정시킵니다. 이를 아로마테라피 라고 부르죠. 라벤더는 대표적인 수면 유도 허브로, 불안감을 낮추고 긴장을 완화하는 데 탁월합니다. 실제로 영국 심리학회에서는 라벤더 향이 수면 질을 높인다는 연구 결과도 발표한 바 있습니다. 편백나무 역시 강력한 자연 향균 효과와 함께 은은한 피톤치드를 뿜어냅니다. 피톤치드는 산림욕을 할 때 우리가 느끼는 상쾌함의 주된 요소인데요, 이 성분이 베개 속에서도 긴장을 풀어주고 숙면을 유도합니다. 특히 스트레스가 많은 직장인이나 예민한 체질에게 추천할 만합니다. 다양한 종류, 다양한 효능 약초베개는 넣는 재료에 따라 기능이 조금씩 다릅니다. 라벤더 베개 : 불면증, 불안 완화, 신경 안정 편백나무 큐브베개 : 피톤치드 방출, 항균, 면역력 강화 쑥 베개 : 혈액순환 촉진, 몸을 따뜻하게 유지 국화 베개 : 두통 완화, 눈 피로 개선 이런 베개들은 개별로 사용해도 좋지만, 두세 가지 약초를 혼합해 맞춤형으로 쓰는 분들도 많습니다. 예를 들어, 라벤더와 편백나무를 함께 사용하면 향균 효과와 수면 유도 효과를 동시에 누릴 수 있습니다. 약초베개, 모든 이...